Witam panowie potrzebuje potrzeby porady jak w temacie cykl trwa juz ponad rok ale samopoczucie od jakiegos czasu paskudne leci teraz 500mg susty week i 250 mg deci do tego pol tab cabasera week i 2x po pol exe ale czuje sie jak dziecko z byle jakiego powodu chce mi sie ryczec chodze non stop wk***iony pewnosc siebie zerowa zero checi do zycia i [...]
[...] pogubić. Nie ma co czekać wariacie bo życie jest za krótkie żeby nie walić trena z teściem. Możecie teraz się śmiać, że w takim wieku za trena się biorę itp, że mam wyniki jak wasza babcia po kreatynie, ale dla przykładu zyzz też szybko wjechał na trena tylko, że miał brata starszego, który mu we wszystkim pomagał. Eat Clen, Tren Hard Anavar [...]
oj,jak dawno tu mnie nie było. przepraszam, ale nauka mnie pochłonęła, treningi były na szybko, nawet nie było kiedy selfie klepnąć:-( pornoklapeczki tylko dla ozdoby, nigdzie się nie wybieram:-P /SFD/2016/9/19/c93aa9a3298e4cca89ac85bf5a220bfd.jpg
[...] pieszo 2x 5,5km 90 minut, standardowo nie za szybko nie za wolno. Wracając wszedłem do oficjalnego sklepu regionalnych pszczelarzy, miody drogie, ale co zrobić. Dziś na sali jak pisałem 60 minut. Rozgrzewka; Orbitrek 5 minut poziom 13-15 i rower 10 minut poziom poziom 10-14. Póżniej siłowe, jedno ćwiczenie na biceps, uginanie przedramion na [...]
Jak cię widzą tak cię piszą - takie przysłowie. Szybko oceniamy po wyglądzie (wypowiedziach) itp. /SFD/2018/8/1/8dfd729aac5949d6a50155072b7f931e.jpg /SFD/2018/8/1/6ebf7b9c6a9242d58a0869f5d5f2d2af.jpg
[...] z dynamicznymi ruchami całego ciała przy skakaniu na skakance - 2 godziny po treningu ze skakanką gdy szybko ruszałem głową w górę i w dół też bolało. zobaczymy po w poniedziałek przy kolejnej sesji ze skakanką myślicie, że to olać bo samo przejdzie, czy się jakoś bardziej przejąć? zawsze mnie niepokoi jak coś boli a już szczególnie bania
[...] albo zastąpić niektóre produkty takimi które mogę kupić w sklepie i szybko zjeść bez przygotowania. Także w kwesti diety raczej nie mam co kombinować. To co proponujesz jak nie ćwiczenia aerobowe? Dla mnie to wygodne bo wychodze z domu i wracam za 1,5; na silownie mam daleko i u mnie nie przynosi takich rezultatow bo nie mam motywacji ;)
Jak zjesz 30 min po treningu ryż biały to będzie ok, on ma wyższe IG, więc w miarę szybko dotrze tam gdzie trzeba Warzywa najlepiej surowe - pomidorki,ogórki,rozdkiewki. Jest lato, więc ich mamy pod dostatkiem
[...] żeby nie cierpiały osoby postronne i żeby zachować poziom imprezy, na której wykonanie tyle pracy ludzie włożyli. Co do walk niektóre ciekawe, szkoda remisu Omielańczuka, jak dla mnie za te ciosy powinien wygrać bez dogrywki :) Występ Ryśka na plus, podobnie jak Rewii (mmm..). Zabawna sytuacja, gdy na początku rundy w klatce jest jedna osoba [...]
[...] Shot i to w polaczeniu z HMB o ktorym wiem ze na tym forum ~45% powie ze bezwartosciowy napis na etykiecie, ale juz na tym samym forum kolo ~55% powie ze swietnie na nich dziala jak mowi reklama w mojej ocenie wyglada na to ze faktycznie nic (lub bardzo niewiele) nie pozostawiono przypadkowi Zmieniony przez - Biniu w dniu 2007-12-08 09:20:20
Tak mam skakankę, tylko że nie bardzo mam miejsce w domu żeby przeplatać to na szybko w treningu. Mogę wychodzić wieczorami po treningu na przykład na dwór i skakać na skakance. Dzięki za wszystkie odpowiedzi ! Proszę jeszcze o pomoc w rozpisaniu treningu na każdy dzień tygodnia, co i jak ! Pozdro.
Oczywiscie mozesz rzorobic cell pumpa w soku - zarowno rano jak i w okresie po treningowym - dodatkowe weglowodany w tym okresie posluza jako antykatabolik i po dlugim okresie bez jedzenia lub po ciezkim treningu szybko uzupelnia straty z tymi zwiazane sytuacjami. Co do koktali no to nie wiem jak uwazasz - zalezy jakie dawki preferujesz - jezeli w [...]
Nie chcę tego łączyć. Pytałem który środek wybrac z powyższych. To fajnie, optymalnie będzie 2tyg ECA i 2tyg Joha? Ale jak z tą Yohimbiną? Jaka i w jakiej formie? u mnie sie sprawdza tego typu dawkowanie 2 tyg jedno, pozniej 2 tygodnie drugie zauwazyle, ze organizm szybko sie przyzwyczaja do jednego i drugiego, stad nie potrzeba pozniej mocno [...]
medytacja to nie jest zaspokajanie jakichkolwiek potrzeb. medytacja jest uwolnieniem sie od potrzeb, jak i odwrotnosci potrzeb. niewiem jak to sie nazywa. niewazne. medytacja jest dazeniem do korzenia umyslu - do esencji Ciebie. medytacja jest wyciszeniem. przestaja ci zapieprzac mysli jak szalone. podczas walki bardzo istotny jest instynkt. [...]
To nie jest zbyt dobry pomysł, najlepiej jedz co 2,5-3h. Jak chcesz szybko się zredukować to nie możesz jeść też wszystkiego, tak jak napisałeś. Policz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wklej dietę, wszystko jest w podwieszonych tematach. Pozdrawiam.
[...] pewnie długo nie poużywam %-) Viki dlatego będę się ruszać póki dam radę ;-) Marta super pomysł! Mam już kilka, a teraz będę cykać po każdym skończonym tygodniu i zobaczymy jak to wygląda ;-) za 2-3 tyg zrobię zestawienie 8-) Ale patrząc na zdjęcie z poprzedniej strony mam wrażenie,że sporo urósł przez tydzień %-) Uff, a teraz zaległości... [...]
[...] przysiad ze sztangą 5 x 6-8 mc rumuński (rdl) 5 x 6-8 Od 70kg powrócił palący ból łopatki / grzbietu chodź nie był tak mocny jak ostatnio, 5-10 min po puściło, wykroki ze sztangielkami 4 x 8-10 Niewiele brakowało abym się przewrócił, 0 siły. miałem już rzucić to w cholerę po pierwszej [...]
A to są oryginalne plany z książki, czy trochę je zmieniałeś? Bo jak patrzyłem na szybko to na 215 i 217 stronie są plany bardzo podobne do twoich, ale krótsze, kończące się na D1. Zmieniony przez - buzzard w dniu 2011-07-30 15:25:53
[...] we krwi 2.czy przez ten miesiac moge sie spodziewac duzych spadkow?? 3.czy po tych spadakch rownie szybko to odrobie?? 4.no i wreszcie czy to ze wzialem metke bedzie mialo jakis wplyw na dlasze branie odzywek tzn po wakacjach napewno nie wezme sie za koksy (mam nadzieje ze ten bedzie 1 i ostatni) i chcialem wiedziec czy biorac odzywki ich [...]
Zaczynam 116kg, 47lat, 183cm
